¿Necesitas una almohada nueva? En este artículo podrás informarte para encontrar la mejor almohada según el tipo de apoyo que necesites, la comodidad y tu presupuesto. Vamos a cubrir todos los aspectos importantes; desde el relleno de la almohada hasta su calidad, tamaño, construcción y precio. También aportaremos consejos específicos que te ayudarán a elegir qué almohada es la más adecuada para ti.
1. ¿Qué tipos de almohadas hay?
Antes de elegir una almohada, debes conocer todas las opciones. En general, hay 3 tipos de almohadas:
- Almohadas de fibra.
- Almohadas naturales.
- Almohadas especializadas.
Aunque pueden tener un aspecto parecido y todas se utilizan con la misma finalidad, hay diferencias sustanciales entre estos tres tipos de almohadas. Los materiales que se utilizan en cada una pueden ser distintos, así como su construcción y su tamaño. Todos estos factores pueden afectar al apoyo que consigues de tu almohada.
Almohadas de fibra
Una almohada de fibra contiene un relleno sintético. En la mayoría de casos, el relleno sintético consiste en plumón de fibra hecho de poliéster. Las almohadas de fibra están disponibles en varios tamaños y tipos de construcciones, pero todas son conocidas porque son más flexibles, por ejemplo, que una almohada de plumón. Esto te permite adaptar el contenido de la almohada de forma sencilla, y adaptar también su forma a tu posición para dormir. Las almohadas de fibra normalmente son las más económicas del mercado.
Tres cosas que deberías saber sobre las almohadas de fibra:
- Las almohadas de fibra son blandas y ligeras. Eso quieres decir que puede que no obtengas tanto apoyo de una almohada de fibra como de otros tipos de almohadas.
- Puedes mover con facilidad el relleno de la almohada de fibra para que se adapte a tu posición para dormir.
- Las almohadas de fibra son fáciles de lavar y se secan con mayor rapidez que otros tipos de almohadas. Esto puede ser una ventaja muy interesante si tienes tendencia a sudar por la noche.
Una almohada de fibra es una buena elección para ti si:
- Quieres una almohada práctica, asequible y blanda y no necesitas un apoyo específico en el cuello y los hombros.
Almohadas naturales
Una almohada natural es un tipo de almohada que contiene un relleno natural. En la mayoría de casos, consiste en plumas y plumón, pero también pueden ser otros materiales. Las almohadas naturales están disponibles en varios tamaños y tipos de construcciones, pero todas son conocidas por ser blandas y asimismo ofrecer un buen apoyo.
Tres cosas que deberías saber sobre las almohadas naturales:
- Su relleno es fácil de mover, de forma que puede ser útil si vas cambiando de posición para dormir de lado y de espalda.
- Las almohadas naturales y las almohadas de fibra pueden tener un aspecto parecido, pero el relleno natural proporciona mayor apoyo que el relleno sintético. Las almohadas naturales se adaptan a los contornos de tus hombros y cuello. Principalmente, las plumas son las que aportan un apoyo tan bueno a una almohada natural.
- El plumón es un material natural que ejerce de excelente regulador de la temperatura. Una almohada de plumón es una buena elección para quienes pasan calor durmiendo.
Una almohada natural es una buena elección para ti si:
Quieres una almohada blanda y cómoda que se adapte a tu cuello y tus hombros y proporcione el apoyo que necesitas para tumbarte en una posición ergonómicamente correcta. Y si tienes tendencia a pasar calor por la noche y por eso quieres una almohada que te ayude a regular la temperatura en tu ambiente de descanso.
Almohadas especializadas
Una almohada especializada tiene un relleno especial, normalmente de espuma viscoelástica o látex. Dependiendo del relleno, una almohada especializada puede ser una almohada muy ergonómica. Las almohadas especializadas con espuma viscoelástica proporcionan un apoyo óptimo y alivio para tus músculos y articulaciones. Las almohadas especializadas con látex son especialmente transpirables y disipan muy bien el calor excesivo.
Tres cosas que deberías saber sobre las almohadas especializadas:
- Las almohadas especializadas son conocidas porque ofrecen un apoyo excelente.
- Si eliges una almohada especializada con espuma viscoelástica, vas a obtener el mejor apoyo posible para dormir en una posición correcta ergonómicamente.
- Las almohadas especializadas son especialmente adecuadas para quienes duermen de lado de forma habitual y, por ello, necesitan un apoyo y un alivio adicionales en los hombros y el cuello.
Una almohada especializada es una buena elección para ti si:
Habitualmente duermes de lado o de espalda y quieres una almohada firme con apoyo excepcional que te ayude a mantener una posición de descanso cómoda y ergonómica durante toda la noche. Las almohadas especializadas son las mejores almohadas para las personas que duermen de lado.
2. Tamaños de almohadas
Cuando se trata de seleccionar el tamaño adecuado para una almohada, en realidad estamos hablando de su altura.
Puedes elegir entre cuatro niveles distintos de altura de almohada:
- Baja
- Media
- Alta
- Muy alta
La altura de una almohada se determina mediante su construcción, la cantidad de relleno que contiene, así como qué tipo de relleno contiene. Las almohadas más bajas tienen una cantidad limitada de relleno, y por ello solo proporcionan un apoyo limitado. Dicho esto, por supuesto también puedes encontrar almohadas especializadas bajas que proporcionan un apoyo adecuado para tu cuello.
Una almohada alta tiene mucho relleno y, por eso, proporciona mucho apoyo para tu cuello. Una almohada alta con una gran cantidad de relleno va a funcionar muy bien para rellenar el espacio entre tu cabeza y tu hombro cuando duermes de lado. Eso ayuda a las personas que duermen de lado a mantener una posición correcta ergonómicamente durante toda la noche.
La altura ideal de una almohada depende en gran medida de tu posición de descanso. La mejor almohada para personas que duermen de lado no va a ser adecuada para personas que duermen boca arriba o boca abajo. La firmeza de tu colchón también es un factor a tener en cuenta a la hora de elegir una almohada. Puedes ver en qué modo a continuación:
Si duermes de lado en un colchón firme Tu almohada debería proporcionar suficiente apoyo para rellenar el hueco que se crea entre tu cabeza y tu hombre cuando te tumbas de lado. Un colchón firme normalmente va a incrementar el tamaño del hueco que necesitas rellenar. | |
Si duermes de lado en un colchón blando Cuando te tumbas en un colchón blando, tus hombros se hunden en él. El hueco que queda entre tu cabeza y tu hombre es por tanto menor, de modo que no necesariamente requieres el apoyo que te proporcionaría una almohada alta. | |
Si duermes boca arriba Deberías elegir una almohada baja, tanto si tu colchón es blando como si es firme. Como norma general, cuanto más blando sea tu colchón, más baja debería ser tu almohada. Si duermes boca arriba en un colchón muy blando, tu almohada apenas debería tener altura. |
3. Construcción de la almohada
La construcción de tu nueva almohada principalmente consiste en cuántas cámaras debería tener. Las cámaras de una almohada son los compartimentos de una almohada que contienen relleno. Las cámaras juegan un papel importante en relación con las propiedades de la almohada.
Por lo general, una almohada tendrá una o tres cámaras. Las almohadas con varias cámaras a menudo contienen una combinación de tipos de relleno, por ejemplo, plumas y microfibras, lo cual proporciona a la almohada una capa exterior más blanda y un núcleo más firme. Vamos a analizar detenidamente cómo cambian las almohadas en función del número de cámaras que tienen:
- Almohadas de una cámara: Este tipo de almohada tiene una sola capa o relleno. Cuando todo el relleno se encuentra en el mismo compartimento, hace que sea más fácil moverlo y por tanto dar forma a la almohada para acomodarte. Las almohadas de una cámara normalmente son más blandas que las almohadas de tres cámaras.
- Almohadas de tres cámaras: Las almohadas con tres cámaras contienen distintos tipos de rellenos en capas separadas. La combinación de un relleno más blando en las capas exteriores y un núcleo más firme permiten que las almohadas con varias cámaras proporcionen más apoyo que las almohadas de una cámara. Por eso, estas almohadas son bastante más firmes y su relleno no se puede mover y amoldar con la misma facilidad que en las almohadas de una cámara.
4. Durabilidad de la almohada
Como norma general, deberías cambiar tu almohada cada dos años. Puedes juzgar el estado de tu almohada observando los aspectos siguientes:
- Firmeza: Tu almohada ha perdido su función de apoyo y notas que está más blanda que esponjosa.
- Aspecto: Tu almohada tiene manchas y/o decoloración que no se quita con un lavado normal.
- Deterioro por el uso: Hay agujeros en la tela, costuras deshilachadas o se ve desgastada en general.
Cuando tu almohada empieza a perder su firmeza, puede que ya no estés teniendo el apoyo que necesitas. Te va a costar más mantener una posición de descanso ergonómicamente correcta. Como resultado, tienes el riesgo de desarrollar dolor de cuello, migrañas por tensión y descansar peor por las noches en general.
Por eso es importante prestar atención al estado de tu almohada y reemplazarla cuando sea necesario.
5. Precio de la almohada
Las almohadas de fibra normalmente son más asequibles que otros tipos de almohadas. En nuestro surtido vas a encontrar almohadas de tres rangos distintos de calidad: BASIC, PLUS y GOLD. En esta tabla puedes ver las opciones de cada tipo de almohada en cada rango de calidad distinto.
Tipo de almohada | BASIC | PLUS | GOLD |
Almohadas de fibra | |||
Almohadas naturales | |||
Almohadas especializadas |
6. Guía rápida: ¿qué almohada deberías elegir?
Si has llegado hasta aquí desde el principio, ya sabes más sobre almohadas y los factores a tener en cuenta para elegir una. Como es mucha información, a continuación, te presentamos una guía rápida o resumen de los puntos más importantes:
Apoyo de la almohada
¿Quieres una almohada blanda con poco apoyo? | Elige una almohada de fibra. |
¿Quieres una almohada firme con apoyo? | Elige una almohada especializada o una almohada natural con varias cámaras. |
¿Tienes necesidades adicionales de apoyo? | Elige una almohada especializada. |
Una almohada para cada posición de descanso
¿Duermes de lado? | Elige una almohada de altura media o alta. |
¿Duermes boca arriba? | Elige una almohada de altura media. |
¿Duermes boca abajo? | Elige una almohada baja (aunque idealmente deberías intentar cambiar a dormir boca arriba o de lado). |
¿Quieres una almohada que te ayude a dejar de roncar? | Elige una almohada que te ayude a dormir de lado. |
Una almohada para cada tipo de colchón
¿Duermes en un colchón firme? | Elige una almohada de altura media o alta. |
¿Duermes en un colchón blando? | Elige una almohada de altura media. |
¿Duermes boca arriba? | Elige una almohada baja o de altura media, sea cual sea la firmeza de tu colchón. |
Construcción de la almohada
¿Habitualmente duermes de lado o boca arriba? | Una almohada estable y con varias cámaras probablemente sea la mejor opción para ti. |
¿Vas cambiando entre dormir de lado y dormir boca arriba? | Una almohada de una cámara con relleno moldeable probablemente sea la mejor opción para ti. |
7. Las mejores almohadas
Si estás buscando una nueva almohada, puede que acabes de descubrir que tienes muchas opciones entre las cuales elegir. En JYSK siempre estamos dispuestos a aconsejarte para elegir una almohada, de modo que adquieras el modelo que cumpla con tus necesidades, se adapte a tu presupuesto y sea adecuada según tu posición habitual de descanso.
No olvides que tu relleno nórdico juega un papel esencial en la calidad de tu descanso. Lee nuestra Guía del relleno nórdico.
